2 razy w

Ciekaw jestem jaki jest mój max na sztandze na klatę, ale niestety nie posiadam sztangi i nie jestem zwolennikiem wykonywania tylko jednej próby. Zwracam się więc do Was z pytaniem, jaki mniej więcej będzie mój max na sztandze jeżeli 8 razy wyciskam 50 kg hantlami.

[...] dawka 75 mcg -w 6 tyg dostalem dola odstawilem anaboliki , zaczalem robic zejscie i ogolnie postanowielm ze koncze z tym -srodkow na odblokowanie tarczycy zadnych -kilka razy czulem tarczyce - na poczatku myslalem ze to bol gardla ale raczej nie , odczuwalem to na poczatku cyklu i na poczatku zejscia z dawki. Teraz wydaje sie byc OK, a jestem [...]

[...] Po drugie - ze względów czasowych odpada siłownia (mam swoje hantle które jej pożyczę) Po trzecie - ze względu na pracę trening będzie nieregularny - maksymalnie 3 razy w tygodniu w różne dni W którym kierunku powinienem się udać? Czy np powinienem zrobić jakąś bezprzyrządową mutację ACT - czy np uzupełnić mój plan o nogi (w moim nie ma [...]

[...] o ten trening aby porządnie wykorzystać kreatynę i nie stracić tych kilkudziesięciu zł które na nią wydałem. Do tej pory mój trening raczej nie był zbyt przemyślany. 3 razy w tygodniu ćwiczyłem i ciagle tak samo czyli co siłka klata, triceps, biceps, trochę plecy i w sumie to wszystko naraz na każdym treningu. Mam nadzieję, że przy pomocy [...]

dawki masz rozpisane wyzej a w calosci to wygladalo tak 1 cykl, 7off, 2 cykl, 7off, 3 cykl i off pomiedzy cyklami mozna ladowac koffeine ... ogolnie trening 5 razy w tygodniu ... 3 x aeroby ... na silce wieksze ciezary, mniej powtorzen... tluszczyk oczywiscie najbardziej palil sie podczas przyjmowania t3 ale w przerwach tez , ogolnie czulem [...]

Kurde cos mi sie zacielo ;/ dalam 2 razy te sama odpowiedz ! Bes wniq Ja jak bede miala aparat to tez zrobie zdjatka moich kolcykow chyba ze znajde gdzies takie same w necie

[...] 1,6 Kcal: 415 RAZEM: Białko: 159 G Tłuszcz: 131 G Węglowodany: 25 G Kcal: 1920 KCAL ADDITIONAL INFO: Woda - ok. 2,5 litra/dzień 0 słodyczy, 0 soków Trening HST - 3 razy tydzień (po każdym treningu 10 minut na rowerku): - Rozgrzewka ok. 5-7 minut na wyzszych obrotach. - Klatka - 3 serie (płaska wąsko 1x, skos szeroko 2x) + 1 seria na [...]

[...] Kcal: 276,95 OK. PRZED SNEM (23.30-24.00) Whey Protein 80 40g, Oliwa z Oliwek 30g Białko: 32,8 Tłuszcz: 30,68 Węglowodany: 1,6 Kcal: 415 Zamień z I kolacją. Trening HST - 3 razy tydzień (po każdym treningu 10 minut na rowerku): - Rozgrzewka ok. 5-7 minut na wyzszych obrotach. - Klatka - 3 serie (płaska wąsko 1x, skos szeroko 2x) + 1 seria na [...]

[...] w złym dziale...a co do diety - to jest zła, jezeli podales ja do oceny. 4 posilki + podjadanie, to stanowczo za malo...jestes chudy, mwiec musisz jesc czesto co 2-2.5h, 6-7 razy dziennie, wlacz do diety: makaron, ryz, kasze , chleb razowy, tunczyk, ryby, drob, twarogi, itd. itp. poczytaj podwieszone tematy w dziale "odzywianie" i uloz [...]

[...] bok 10 powtórzeń 6. Nożyce w leżeniu na brzuchu 10 powtórzeń To jest jedna superseria. Robię 3 superserie w dniu (jedna superseria po drugiej, bez przerw). Trenuję 3 razy na tydzień(pn, śr, pt). Czy jest to dobry plan?? Moje dane znajdziecie w profilu. Moim celem jest ogólne poprawienie wyglądu sylwetki. Proszę o odpowiedź i pozdro dla [...]

w sumie to ja na sfd 2 razy trafilem raz na informie nie mialem co robic to kumpel pokazal mi taka strone jak sfd i tam dzial "nasz zdjecia" to siedzialem sobie i ogladalem z kumplami zdjecia innych i smialismy sie z opisow jak koles ktory widac ze koksil pisze ze bral tylko kreatyne albo ktos inny mial komentarz ze rozciagnal zdjecia [...]

[...] body Jak juz pisałem wg. mnie rozpoczęcie meczu to wielki atut i mam pewien pomysł. Mam na myśli to, aby druzyna bedaca po lewej stronie w terminarzu rozpoczynała dwa razy, a drużyna będąca po prawej strony mecz rozpoczynała jeden raz. Gratuluje N-e-o i jeszcze raz dzieki body "Wygrywajac" (tzn. strzelajac gola ) ten mecz nie [...]

Ktos napisal setki teamatow byly o tym ale w zadnym nie bylo dokladnie napisane. A jesli chodzi o to ,to juz chyba sie lepiej za***ac niz pic? Ktos napisal ze 2 razy w tyg. w nietreningowe mozna mi nie chodzilo o tak czeste tylko bardziej raz na dwa tyg. moze 3

[...] i moge przystąp[ić do realizacji nowego planu treningowego. prosilbym rownież o poradę dotyczącą dodania do tego cyklu treningowego ćwiczen aerobowych ( jakie stosowac i ile razy w ciagu tyg). plan ma w zalozeniu przyniesc poprawę jakosci umięsnienia. pozdrawiam i dzieki z gory. 1. Dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangielek [...]

Ja L-Glutaminy nie odradzam, tylko kazdego trzeba indywidualnie rozpatrywac. Amatorskie cwicznie 3 razy w tyg. nie potrzebuje jakis wyrafinowanych metod regeneracji, organizm powinien sobie sam poradzic, ale jezeli rozpatrujemy sportowca ktory tyra 6 x tydzien, niekidy nawet 2 razy dziennie, to dzialanie glutaminy odczuje i to niezle, pisze to z [...]

Pavlo bydlaq A co do kontuzji to moge się pochwalić w ostatnim roku 2 razy skręconą kostką i naderwane więzadła poboczne w kolanie

witam! przy dawce prolo 400mg/tyg jak dawkowac szoty? 2 razy po 200mg ? i czy mozna mieszac prolo z winkiem w jednej strzykawce? pozdrawiam!

Ech... Tyka ile razy ci powtarzalem ze to co dzieje sie w moim ogrodku nie jest do dalszej publikacji A jest chodzi o Art na temat Efki to fakt ze dawki i dlugosc czasu przyjmowania jest naprawde duze to bardziej mnie martwi stwierdzenie ze efedryn po zmetabolizowaniu daje w badaniach podobne wyniki jakbysmy przyjeli amfetamine Zreszta pochwale [...]

[...] ) ma od dluzszego czasu bole w prawym podbrzuszu. Pojechal do szpitala bo diagnoza wydawala sie prosta - zapalenie wyrostka robaczkowego. Chirurdzy jednak badajac go kilka razy wykluczyli zapalenie wyrostka robaczkowego. Wrocil wiec do domu, dalej go boli i nie wiadomo co mu jest. Czy ktos z Was wie w jaki sposob mozna zaradzic jego [...]

miałem operacje 2 razy jak byłem mały w wieku ok 6-7 lat.